Μια μικρή τροποποίηση στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας, ειδικά για το δέρμα σας. Σύμφωνα με έναν γνωστό νευροεπιστήμονα, η προσθήκη ενός συγκεκριμένου συστατικού στον πρωινό καφέ μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες και να βελτιώσει την υγεία του δέρματος, των μυών και των οστών.
Ποιο είναι το συστατικό που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι
Ακόμα και αν θεωρείτε ότι έχετε τελειοποιήσει τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, η προσθήκη αυτού του συστατικού στον καφέ σας μπορεί να σας βοηθήσει να μοιάσετε νεότεροι, σύμφωνα με τον ειδικό. Ο νευροεπιστήμονας προτείνει την προτείνη κολλαγόνου ως μια μέθοδο για αντιγήρανση.
Σε βίντεό του στο TikTok, ο Robert Love συμβούλευσε τους ανθρώπους να σκεφτούν την προτείνη κολλαγόνου ως τρόπο για να καθυστερήσουν τη γήρανση. Αναλύοντας τα οφέλη της πρωτεΐνης, ανέφερε:
«Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν ισχυρότερα οστά, πιο δυνατούς μύες και λιγότερες ρυτίδες. Έτσι, το κολλαγόνο δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα σας, αλλά και για την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή σας δύναμη».
Τι είναι το κολλαγόνο και γιατί έχει σημασία
Το κολλαγόνο είναι η βασική δομική πρωτεΐνη των συνδετικών ιστών στο σώμα, που βρίσκεται στο δέρμα, στους τένοντες, στους μύες και στους συνδέσμους. Ωστόσο, η παραγωγή του μειώνεται καθώς γερνάμε. Μέχρι τα 55, πολλές γυναίκες μπορεί να έχουν χάσει σχεδόν το 50% του κολλαγόνου τους.
Συγκεκριμένα, το δέρμα μας αποτελείται κατά 70-80% από διάφορους τύπους κολλαγόνου που παράγονται φυσικά από το σώμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδά τους μειώνονται. Οι συνθήκες ζωής και διατροφής επηρεάζουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου.
Οφέλη του κολλαγόνου για την υγεία
Η λήψη κολλαγόνου μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων μπορεί να:
- Βελτιώσει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος
- Ενισχύσει την αντοχή των νυχιών και την υγεία των μαλλιών
- Συμβάλει στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων
- Υποστηρίξει την πεπτική και ηπατική λειτουργία
- Βελτιώσει την καρδιοαγγειακή υγεία
Το κολλαγόνο δεν βελτιώνει μόνο το δέρμα σας, αλλά ενισχύει και τα νύχια και τα μαλλιά σας. Τα αμινοξέα του προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς και να ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις.
Πώς να εντάξετε εύκολα το κολλαγόνο στη ζωή σας
Η πρωτεΐνη κολλαγόνου διατίθεται σε μορφή σκόνης που μπορείτε να προσθέσετε σε ροφήματα, όπως ο καφές. Η γεύση της είναι ήπια και δεν αλλοιώνει την γεύση του καφέ σας.
Εισάγοντας προτείνη κολλαγόνου στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο και ταυτόχρονα να βοηθήσετε το συκώτι σας και να βελτιώσετε την πεπτική σας υγεία.
Πηγή: oloygeia.gr
Διαβήτης: Πόσα ποτήρια νερού χρειάζονται την ημέρα για τη ρύθμιση του σακχάρου και την αντίσταση στην ινσουλίνη;
