Τα γεμιστά είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα στην ελληνική κουζίνα. Παρακάτω θα βρείτε μια κλασική συνταγή με ρύζι. Η προσθήκη φρέσκων μυρωδικών, όπως μαϊντανός, δυόσμος και άνηθος, προσφέρει στα γεμιστά εκπληκτική γεύση και άρωμα. Για βέλτιστο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε ώριμες και ζουμερές ντομάτες και πιπεριές. Προσέξτε να μη γεμίσετε υπερβολικά τα λαχανικά, καθώς το ρύζι θα διογκωθεί κατά το μαγείρεμα. Συμπληρώστε το πιάτο με κομμένες πατάτες στο ταψί για ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα.
Υλικά για τη συνταγή
- 6 μεγάλες ντομάτες
- 4 πιπεριές (πράσινες ή κόκκινες)
- 2 μελιτζάνες (προαιρετικά)
- 2 κολοκυθάκια (προαιρετικά)
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 φλιτζάνι ρύζι για γεμιστά
- 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- 1/2 ματσάκι δυόσμο, ψιλοκομμένο
- 1/2 ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
- 1 κουταλιά σούπας πελτέ ντομάτας
- 1/2 φλιτζάνι νερό ή ζωμό λαχανικών
- Αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες για τη συνταγή
- Πλένετε καλά τα λαχανικά.
- Κόβετε το καπάκι από τις ντομάτες, τις πιπεριές και τα κολοκυθάκια.
- Αφαιρείτε την ψίχα από τις ντομάτες και τα κολοκυθάκια, καθώς και τους σπόρους από τις πιπεριές.
- Αν χρησιμοποιείτε μελιτζάνες, τις κόβετε στη μέση και αφαιρείτε την σάρκα τους.
- Ψιλοκόβετε την ψίχα από τις ντομάτες, τα κολοκυθάκια και τις μελιτζάνες και την κρατάτε στην άκρη.
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέτετε την ψιλοκομμένη ψίχα των λαχανικών και συνεχίζετε το σοτάρισμα για λίγα λεπτά ακόμα.
- Προσθέτετε το ρύζι, τον πελτέ ντομάτας, τα μυρωδικά, αλάτι και πιπέρι, και ανακατεύετε καλά.
- Προσθέτετε το νερό ή τον ζωμό λαχανικών, χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε για 10 λεπτά, μέχρι το ρύζι να μαλακώσει ελαφρώς.
- Γεμίζετε τα λαχανικά με το μείγμα του ρυζιού.
- Κλείνετε τα γεμιστά με τα καπάκια τους.
- Τοποθετείτε τα γεμιστά σε ένα ταψί.
- Περιχύνετε τα γεμιστά με λίγο ελαιόλαδο και νερό.
- Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 1 ώρα, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να ψηθεί το ρύζι.
- Σερβίρετε τα γεμιστά ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου.
