Όσοι εργάζονται πολλές ώρες καταλαβαίνουν πόσο δύσκολη είναι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ο λίγος χρόνος που μας απομένει πρέπει να αξιοποιείται αποτελεσματικά.
Ο Mark Travers, ψυχολόγος εξειδικευμένος στις σχέσεις, αναφέρει στο CNBC ότι η επαγγελματική του εμπειρία, καθώς και ο ρόλος του ως συζύγου μιας εργαζόμενης γυναίκας, έχουν δείξει ότι ο τρόπος που περνάμε τα Σαββατοκύριακα είναι κρίσιμος για την συναισθηματική υγεία της σχέσης μας.
Δείτε πώς αξιοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους τα πιο ευτυχισμένα και δεμένα ζευγάρια:
1. Αποφεύγουν τα κινητά
Ένα ζευγάρι που περνά πολύ χρόνο μαζί, αλλά είναι διαρκώς απορροφημένο από emails και κοινωνικά δίκτυα, δεν είναι τόσο ικανοποιημένο όσο άλλο που μπορεί να περνά λιγότερη ώρα, αλλά χωρίς τεχνολογικές παρεμβολές.
Η αληθινή παρουσία, χωρίς περισπασμούς, είναι το κλειδί – ανεξαρτήτως πώς ακριβώς περνάτε το χρόνο σας. Δεν χρειάζεστε μεγάλα σχέδια. Μπορεί να είναι ένας καφές το πρωί, μια αργή βόλτα ή ένα ρομαντικό δείπνο – αρκεί να κρατηθούν τα κινητά μακριά.
2. Έχουν παράλληλες δραστηριότητες
Μετά από μια κουραστική εβδομάδα, είναι φυσιολογικό να θέλουμε λίγο χρόνο μόνοι μας. Πώς όμως συνδυάζουμε την προσωπική μας ανεξαρτησία με τον χρόνο για τον σύντροφό μας;
Η απάντηση βρίσκεται στην παιδική ψυχολογία, γνωστή ως “parallel play” – δύο άτομα που ασχολούνται με τις δικές τους δραστηριότητες, παραμένοντας κοντά στο ίδιο περιβάλλον.
Δηλαδή, ο ένας μπορεί να διαβάζει ενώ ο άλλος παίζει video game. Ενώ μπορεί να μη μιλούν, η απουσία κουβέντας δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και συναισθηματικής σύνδεσης.
Είναι σαν να λέτε: «Σε αγαπώ, αλλά χρειάζομαι και λίγο χρόνο για μένα».
3. Δημιουργούν μια κοινή συνήθεια
Οι σχέσεις ανθεί από την επανάληψη. Η ιδέα ότι υπάρχει κάτι οικείο και σταθερό κάθε Σαββατοκύριακο προσφέρει αίσθημα ασφάλειας.
Έρευνες δείχνουν ότι τα «τελετουργικά» – δηλαδή οι καθιερωμένες συνήθειες – βοηθούν τα ζευγάρια να οργανώσουν τη ζωή τους και να έχουν μια σταθερή βάση, ακόμα και μέσα στην αναρχία.
Αυτά τα τελετουργικά μπορεί να περιλαμβάνουν τηγανίτες κάθε Κυριακή, βραδιές επιτραπέζιων παιχνιδιών ή μια χαλαρή κουβέντα με ένα ποτήρι κρασί πριν την εβδομάδα.
4. Έχουν πρόγραμμα για όλα
Τα ζευγάρια που διατηρούν μια ενεργή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας. Ωστόσο, οι υποχρεώσεις μπορεί να κάνουν το Σαββατοκύριακο να θυμίζει δεύτερη εβδομάδα εργασίας, με το σεξ να έρχεται δεύτερο στις προτεραιότητες.
Γι’ αυτό, το προγραμματισμένο σεξ δεν είναι κακή ιδέα. Ο προγραμματισμός της οικειότητας δεν στερεί τον αυθορμητισμό – τον προστατεύει από την εξάντληση.
5. Γελούν
Το χιούμορ και η παιχνιδιάρικη διάθεση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σχέσης. Μειώνουν τις εντάσεις και ανανεώνουν τη σύνδεση, σπάζοντας τη ρουτίνα.
Καθημερινά αυτοπαρακολουθούμε τις ανησυχίες μας για προθεσμίες ή υποχρεώσεις. Τα Σαββατοκύριακα, όμως, πρέπει να αφήσουμε πίσω αυτές τις ανησυχίες. Λίγο γέλιο μπορεί να κάνει θαύματα.
Ανεξάρτητα από το τι – ένα παιχνίδι με γελοίους κανόνες, ένα αυτοσχέδιο χορό ή κάποιο αστείο που καταλαβαίνετε μόνο εσείς – το σημαντικό είναι να το κάνετε.
