Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να παρουσιάσει διάφορα συμπτώματα, πολλά από τα οποία μπορεί να παραβλεφθούν. Ωστόσο, ένα πρώιμο σημάδι στο σώμα μας μπορεί να δείχνει την ανάγκη για έλεγχο. Ανακαλύψτε ποιο είναι αυτό το σημάδι και πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Το κορυφαίο πρώιμο σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να εκδηλωθεί με ποικιλία συμπτωμάτων. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών είναι κρίσιμη για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.
Η πάθηση αναπτύσσεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν την χρησιμοποιεί αποδοτικά, με αποτέλεσμα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να είναι υψηλά. Η χρόνια υπεργλυκαιμία μπορεί να επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες αγγειακές παθήσεις.
Ένα από τα πρώιμα σημεία του διαβήτη τύπου 2 είναι η αργή επούλωση πληγών και κοψιμάτων. Το Diabetes.co.uk αναφέρει ότι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα (νευροπάθεια) και τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας έτσι την αποτελεσματική αναγέννηση του δέρματος.
Η αργή επούλωση πληγών στα πόδια είναι ιδιαίτερα ανησυχητική και μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό αν δεν υπάρχει κατάλληλη φροντίδα.
Διαβήτης τύπου 2: Κοινά συμπτώματα
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα κύρια συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:
- Αύξηση της ούρησης (ουρείτε πιο συχνά)
- Συχνή δίψα
- Υπερβολική κόπωση
- Ακούσια απώλεια βάρους
- Φαγούρα στη γεννητική περιοχή ή συχνές μυκητιάσεις
- Αργή επούλωση κοψιμάτων ή πληγών
- Θολή όραση
Η φιλανθρωπική οργάνωση προτείνει στους ασθενείς με διαβήτη να ελέγχουν καθημερινά τα πόδια τους για σημάδια βλάβης και να ενημερώνουν άμεσα το ιατρικό τους προσωπικό.
Πώς να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι κρίσιμος για την πρόληψη επιπλοκών, όπως η αργή επούλωση πληγών και η ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Οι διατροφικές αλλαγές είναι θεμελιώδεις για τη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου.
Το Harvard Health επισημαίνει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει:
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Όσπρια
- Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών
Σύμφωνα με το Harvard Health, αυτές οι τροφές προσφέρουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία και περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες αφομοιώνονται πιο αργά από τον οργανισμό, οδηγώντας σε σταδιακή αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.
Για τη σωστή διαχείριση των επιπέδων σακχάρου, προτείνεται ο περιορισμός ή η αποφυγή:
Η Diabetes UK επισημαίνει ότι οι διατροφικές ανάγκες κάθε ατόμου είναι μοναδικές. Ωστόσο, γενικές κατευθύνσεις περιλαμβάνουν την υιοθέτηση υγιεινών επιλογών συχνά και την κατανάλωση γλυκών περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες.
Επιπλέον, προειδοποιούν να είστε προσεκτικοί με τρόφιμα που φέρουν την ετικέτα «κατάλληλο για διαβητικούς» και να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, καθώς και εξαιρετικά επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το λευκό ψωμί.
