Ο λόξυγγας μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά γενικά είναι ακίνδυνος. Ποιοι είναι οι λόγοι που τον προκαλούν και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα, σύμφωνα με ιατρούς; Το λόξυγγα το βιώνουν όλοι. Οι ξαφνικές μυϊκές περιστροφές και ο χαρακτηριστικός ήχος “χικ” είναι συνηθισμένα φαινόμενα, κυρίως κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης τροφής ή ποτών.
Αν και συνήθως είναι παροδικός, ο λόξυγγας μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Γι’ αυτό και οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει πολλές μεθόδους για να τον σταματήσουν, όπως η παρακράτηση της αναπνοής, η κατανάλωση νερού ή η πρόσληψη ζάχαρης. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές για τον λόξυγγα, αλλά ποιες έχουν πραγματική αποτελεσματικότητα;
Οι γιατροί εξηγούν τους λόγους που προκαλούν λόξυγγα, πώς να τον αντιμετωπίσετε και πότε είναι αναγκαίο να επισκεφθείτε έναν ιατρό.
Τι είναι ο λόξυγγας;
«Ο λόξυγγας είναι επαναλαμβανόμενες, ανεξέλεγκτες σπασμοί του διαφράγματος που προκαλούν ξαφνικό κλείσιμο του λάρυγγα και των φωνητικών χορδών, αναγκάζοντας τον αέρα να εισέλθει στους πνεύμονες και δημιουργώντας τον ήχο “χικ”», εξηγεί ο Dr. Glen B. Chun, MD, κλινικός διευθυντής του Mount Sinai National Jewish Respiratory Institute.
Το διάφραγμα είναι ένας λεπτός, θολωτός μυς που βοηθά τόσο στην εισπνοή όσο και στην εκπνοή. «Όταν το διάφραγμα συστέλλεται ξαφνικά, αυτό προκαλεί την εισρόφηση αέρα και η γλωτίδα κλείνει απότομα για να αποτρέψει την είσοδο περισσότερου αέρα, δημιουργώντας τον χαρακτηριστικό ήχο», συνεχίζει η Dr. Ekta Gupta, γαστρεντερολόγος και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.
Πόσο διαρκεί ο λόξυγγας;
Ο λόξυγγας είναι συχνά παροδικός ή βραχείας διάρκειας. Ο οξύς λόξυγγας μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά, αν και για κάποιους, μπορεί να διαρκέσει πολλές ώρες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο λόξυγγας μπορεί να διαρκέσει μέρες. Αν διαρκέσει για πάνω από 48 ώρες, θεωρείται επίμονος, λέει ο Chun. Σπανιότερα, μπορεί να επιμείνει για περισσότερο από ένα μήνα, χαρακτηριζόμενος ως δυσεπίλυτος λόξυγγας, επισημαίνουν οι ειδικοί.
Ποιες είναι οι αιτίες του λόξυγγα;
«Ο λόξυγγας είναι πολύ συνήθης και στις περισσότερες περιπτώσεις ακίνδυνος», αναφέρει η Dr. Julia Adamian, παθολόγος στο NYU Langone Health. Υπάρχουν πολλαπλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν λόξυγγα.
Συνήθως, ο λόξυγγας οφείλεται σε ερεθισμό των νεύρων που ελέγχουν το διάφραγμα. Τα πιο συχνά αίτια περιλαμβάνουν:
- Υπερφαγία
- Γρήγορη κατανάλωση τροφής
- Πικάντικα φαγητά
- Πολύ κρύα ή ζεστά τρόφιμα και ποτά
- Ανθρακούχα ποτά
- Καπνίσμα ή μάσημα τσίχλας
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Άγχος
Γαστρεντερικά ζητήματα, όπως γαστρίτιδα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορούν επίσης να συμβάλλουν, όπως αναφέρει ο Dr. Gupta.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον λόξυγγα
Αν και ο λόξυγγας είναι συνήθως ακίνδυνος, μπορεί να προκαλέσει ενόχληση. «Ο λόξυγγας είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και όλοι θέλουν να τελειώνει γρήγορα», σημειώνει η Adamian. Παρόλο που δεν υπάρχει μια μοναδική θεραπεία που να τον σταματάει αμέσως, συχνά υποχωρεί αυθόρμητα με τον χρόνο.
Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές κοινές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τον σταματήσετε. Αυτές οι μέθοδοι στοχεύουν στην τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου ή στην αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες:
- Κρατήστε την αναπνοή σας
- Εισπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα
- Εκπνεύστε με κλειστό στόμα και μύτη
- Πιείτε κρύο νερό
- Κάντε γαργάρες με νερό
- Τραβήξτε τα γόνατα προς το στήθος
- Απλώς περιμένετε
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Συνήθως, ο λόξυγγας δεν είναι επικίνδυνος και υποχωρεί γρήγορα, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. «Αν ο λόξυγγας διαρκεί πάνω από 48 ώρες ή παρεμβαίνει σε βασικές δραστηριότητες όπως το φαγητό, ο ύπνος ή η αναπνοή, είναι σοφό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια», προτείνει ο Chun.
Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει να αποκλειστούν πιο σοβαροί λόγοι και να προτείνει περαιτέρω θεραπείες.
Πώς να αποφύγετε τον λόξυγγα
Μερικές φορές είναι δύσκολο να αποτρέψετε ένα επεισόδιο λόξυγγα, αλλά υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- Αργή κατανάλωση φαγητού και ποτού
- Μικρές μερίδες
- Αποφυγή ανθρακούχων και αλκοολούχων ποτών
- Αποφυγή του καπνίσματος
- Περιορισμός πικάνικων τροφών
