Μερικές φορές, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν ξεπεράσει έναν πρώην σύντροφο, αλλά κάποιες ασυνείδητες δυνάμεις τους επιστρέφουν στο παρελθόν. Πόσες φορές έχετε νιώσει νοσταλγία για κάποιον που υποστηρίζετε ότι έχετε ξεπεράσει;
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε οκτώ σημάδια που υποδεικνύουν ότι ασυνείδητα αναζητάτε τον παλιό σας σύντροφο – και προσφέρουμε συμβουλές για να βρείτε ξανά την ισορροπία σας.
8 Σημάδια που δείχνουν ότι δεν έχετε ξεπεράσει τον πρώην σας
- Βρίσκετε δικαιολογίες για να ελέγξετε το προφίλ του στα social media
- Απλές αφορμές προκαλούν έντονα συναισθήματα νοσταλγίας
- Συγκρίνετε τις νέες γνωριμίες σας με τον πρώην σας
- Έχετε κρατήσει αναμνηστικά ή παλιά μηνύματα
- Σκεφτείτε υποθετικά σενάρια για τη σχέση
- Ελπίζετε μυστικά ότι θα σας αναζητήσει
- Έχετε εξιδανικεύσει τον συναισθηματικό πόνο
- Δεν έχετε βιώσει κανονικά την απώλεια της σχέσης
Δικαιολογίες για να ελέγξετε το προφίλ του στα social media
Όλα αρχίζουν αθώα: φτιάχνετε μια δικαιολογία για να ρίξετε μια ματιά στο προφίλ του. Σύντομα, όμως, συνειδητοποιείτε ότι το επισκέπτεστε συχνά, αναλύοντας κάθε νέα ανάρτηση για κρυφά μηνύματα.
Αν κάνετε δικαιολογίες, όσο μικρές κι αν είναι, για να δείτε το προφίλ ενός πρώην σας, αυτό είναι ένδειξη ότι μπορεί να μην έχετε προχωρήσει.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτή η συνήθεια σας ηρεμεί ή σας προκαλεί θλίψη και νοσταλγία. Ορίστε όρια και περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε αυτό, έτσι ώστε να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας δύναμη.
Αφορμές σας φέρνουν έντονα συναισθήματα νοσταλγίας
Ένα τραγούδι ή ένα φαγητό μπορεί ξαφνικά να σας γυρίσει πίσω σε αισθήματα και στιγμές με τον πρώην σας.
Είναι εύκολο να ανατρέξετε σε αναμνήσεις όταν νιώθετε μοναξιά. Αναγνωρίστε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι νοσταλγία.
Δείτε τι την προκαλεί, βιώστε το συναίσθημα για να προχωρήσετε, εστιάζοντας στο παρόν.
Συγκρίνετε τις νέες γνωριμίες με τον πρώην σας
Ενδεχομένως, στην προσπάθεια σας να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να συγκρίνετε ασυναίσθητα με έναν πρώην σας. Μικρές λεπτομέρειες μπορούν να σας θυμίσουν τις παλιές σας αναμνήσεις.
Αν για κάθε νέο σύντροφο σκέφτεστε “είναι καλός, αλλά δεν είναι σαν τον/την πρώην”, αυτό δείχνει ότι ίσως δεν έχετε προχωρήσει.
Θυμηθείτε ότι οι συγκρίσεις σας εγκλωβίζουν στην νοσταλγία. Προσπαθήστε να εστιάσετε στον νέο άνθρωπο που γνωρίζετε.
Ενθύμια ή παλιά μηνύματα
Ίσως ακόμα να διατηρείτε τις συνομιλίες σας. Παρά την ομορφιά των αναμνήσεων, τα ενθύμια μπορεί να σας κρατούν στάσιμους στο παρελθόν.
Πολλοί ξαναδιαβάζουν τις παλιές συνομιλίες αναζητώντας τη ζεστασιά των πρώτων συναισθημάτων. Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε απομόνωση.
Αναρωτηθείτε αν τα ενθύμια σας βοηθούν ή σας βλάπτουν. Όταν είστε έτοιμοι, διαγράψτε τα για να δημιουργήσετε χώρο για το νέο.
Υποθετικά σενάρια
Η σκέψη “αν είχαμε προσπαθήσει περισσότερο;” δημιουργεί μια ψευδαίσθηση ελπίδας, αλλά στην πραγματικότητα παρατείνει τον πόνο.
Η αναδρομή στο παρελθόν δεν αλλάζει την πραγματικότητα. Γράψτε τα σενάρια που σας βασανίζουν και μοιραστείτε τα με έναν φίλο για να βρείτε κλείσιμο.
Ελπίδα να σας αναζητήσουν
Τα social media είναι ένας τόπος όπου εκθέτουμε τη ζωή μας με την ελπίδα να μας παρατηρήσει ένας πρώην σύντροφος.
Αν ενημερώνετε το προφίλ σας με σκοπό να προσελκύσετε τον πρώην σας, αυτό είναι ένδειξη ότι δεν έχετε προχωρήσει.
Αυτή η συνήθεια διατηρεί έναν κύκλο αναμονής και απογοήτευσης, εμποδίζοντας την πρόοδό σας. Η απελευθέρωση έρχεται όταν σταματήσετε να περιμένετε την αποδοχή τους.
Εξιδανίκευση του συναισθηματικού πόνου
Κάποιες φορές, εθίζεστε στον ψυχικό πόνο γιατί μοιάζει οικείος και παρηγορητικός. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον εαυτό σας γιατί δεν απελευθερώνεστε από αυτόν.
Αρχίστε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και φροντίστε τη συναισθηματική σας ευημερία.
Μη κανονική θρηνωδία της σχέσης
Η διαδικασία υπέρβασης του πόνου δεν είναι ευθεία. Θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα και συγκινήσεις.
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει τη σχέση, και αναζητήστε στήριξη από φίλους ή επαγγελματίες αν χρειαστεί.
Είναι θεμιτό να νιώσετε θλίψη. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και δουλέψτε πάνω τους.
Πρακτικές συμβουλές:
- Εφαρμόστε συνήθειες ενσυνειδητότητας: Διαλογισμός, επαφή με τη φύση, ενδοσκόπηση.
- Δείτε τα πράγματα αντικειμενικά: Συζητήστε με φίλους ή οικογένεια και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν δυσκολεύεστε.
Το να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κλείσετε κεφάλαια από το παρελθόν και να ανακαλύψετε τη ζωή που σας περιμένει.
