Θέλετε να διατηρήσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία σας και να προλάβετε μελλοντικές επιπλοκές; Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο τρόπος που περπατάμε στα νιάτα μας μπορεί να προβλέψει την υγειονομική μας κατάσταση δεκαετίες αργότερα.
Ο τρόπος που περπατάμε νέα χρόνια μπορεί να υποδηλώνει μελλοντικές παθήσεις μετά τα 60
Οι πτώσεις δεν είναι αναπόφευκτο κομμάτι της γήρανσης, αλλά αποτέλεσμα συνδυασμού παραγόντων κινδύνου που μπορεί να επηρεάσουν άτομα όλων των ηλικιών, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS). Οι κύριοι παράγοντες περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, κακή ισορροπία, ζάλη, προβλήματα στα πόδια, απώλεια μνήμης ή σύγχυση, καθώς και παρενέργειες φαρμάκων. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων είναι κρίσιμη για την πρόληψη των πτώσεων, κυρίως στους ηλικιωμένους, καθώς η συσσώρευση πολλών κινδύνων αυξάνει σημαντικά το ρίσκο.
Επιστήμονες έχουν τη δυνατότητα τώρα να προβλέψουν την πιθανότητα κάποιος να υποστεί μια επικίνδυνη πτώση στα 60 του, με βάση τον τρόπο που περπατά στα 20 του.
Στην Βρετανία, το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 65 ετών παθαίνει τουλάχιστον μία πτώση κάθε χρόνο, κάτι που είναι η πιο συχνή αιτία θανάτου από τραυματισμό σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα.
Τρεις απλές μετρήσεις που δείχνουν τον κίνδυνο πτώσης
Σε μελέτη, ειδικοί από το Stanford University διαπίστωσαν ότι μπορούσαν να προβλέψουν με μεγάλη ακρίβεια τον κίνδυνο πτώσης από τρεις απλές μετρήσεις.
Αυτές περιλάμβαναν: τη μεταβλητότητα στο πλάτος των βημάτων, τη διαφοροποίηση του χρόνου κάθε βήματος και τη σταθερότητα της επαφής των ποδιών με το έδαφος.
Σύμφωνα με το Journal of Experimental Biology, κάθε μία από αυτές τις μετρήσεις παρουσίασε 86% ακρίβεια στην πρόβλεψη αν κάποιος θα έπεφτε αργότερα στο πείραμα.
Η έρευνα ζήτησε από 10 υγιείς συμμετέχοντες ηλικίας 24-31 ετών να περπατήσουν σε διάδρομο μπροστά από 11 ειδικές κάμερες, οι οποίες κατέγραψαν κάθε κίνηση με ακρίβεια.
Κατά τη δεύτερη φάση, οι συμμετέχοντες περπάτησαν ξανά με βαριά περιλαίμια στους αστραγάλους και περιορισμούς στην όραση, σχεδιασμένα για να μιμηθούν τις δυσκολίες γήρανσης.
Αναλύοντας τα αποτελέσματα, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες με την μεγαλύτερη διακύμανση στους παραπάνω δείκτες ήταν πιο πιθανό να υποστούν πτώση.
Η ομάδα τόνισε ότι σε πολλές χώρες, οι γιατροί αξιολογούν τον τρόπο περπατήματος και τον κίνδυνο πτώσης μόνο αφού παρουσιαστούν κινητικά προβλήματα.
Χρήσιμα δεδομένα για την πρόβλεψη πτώσεων στους ηλικιωμένους
Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Jiaen Wu, σημείωσε ότι τα δεδομένα που συλλέχθηκαν θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη πτώσεων σε ηλικιωμένους πριν τεθούν σε κίνδυνο.
«Ένα μεγάλο πρόβλημα είναι ότι μικρές αλλαγές στην ισορροπία μπορεί να μην γίνονται αντιληπτές μέχρι να συμβεί μια πτώση», είπε.
Η προληπτική αντιμετώπιση των πτώσεων θα μπορούσε να σώσει πολλές ζωές και να εξοικονομήσει δισεκατομμύρια για τα συστήματα υγείας.
Η έρευνα αυτή ενισχύει μια προηγούμενη μελέτη που ανέφερε ότι ηλικιωμένοι με θετική στάση απέναντι στη γήρανση αναρρώνουν καλύτερα μετά από πτώσεις.
Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 65 ετών παθαίνουν τουλάχιστον μια πτώση ετησίως, με το ποσοστό αυτό να αυξάνεται στο 50% για όσους είναι 80 και άνω, σύμφωνα με το National Institute for Health and Care Excellence.
Οι επιπτώσεις των πτώσεων στους ηλικιωμένους
Οι πτώσεις μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα στο ισχίο που επηρεάζουν αρνητικά την κινητικότητα αυτών των ατόμων, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο και για μελλοντικές πτώσεις.
Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στις πτώσεις λόγω της γενικής αδυναμίας που προκαλεί η γήρανση, γεγονός που δυσχεραίνει την αποκατάσταση.
Περίληψη του άρθρου
- Ο τρόπος που περπατάμε στα 20 μπορεί να δείξει τον κίνδυνο πτώσεων μετά τα 60, σύμφωνα με μελέτη του Stanford.
- Τρεις βασικές μετρήσεις – η μεταβλητότητα στο πλάτος, ο χρονισμός των βημάτων και η σταθερότητα των ποδιών – αποκαλύπτουν με ακρίβεια 86% ποιοι είναι πιο επιρρεπείς σε πτώσεις.
- Οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου από τραυματισμό στους ηλικιωμένους και σχετίζονται με πολλούς παράγοντες, από μυϊκή αδυναμία έως φαρμακευτικές παρενέργειες.
- Η πρόληψη των πτώσεων από νεαρή ηλικία μπορεί να σώσει ζωές και να μειώσει τα κόστη των συστημάτων υγείας.
Πηγή: oloygeia.gr
Υπερόπλο κατά του σταφυλόκοκκου – Ένας μύκητας τον εξουδετερώνει σε 15 λεπτά
