Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν κάποια σημάδια δείχνουν ότι η σχέση σας οδεύει προς την διάλυση ή αν απλώς περνάτε μια δύσκολη περίοδο; Πολλά ζευγάρια δυσκολεύονται να κατανοήσουν τη διαφορά.
Κάθε σχέση είναι μοναδική, με τη δική της ιστορία και τις ιδιαίτερες συνθήκες της, αλλά ορισμένα σημάδια και συμπεριφορές καταδεικνύουν ότι η δυσαρέσκεια έχει εγκατασταθεί στη σχέση.
Δεν είναι πάντοτε εύκολο να εντοπιστούν οι συμπεριφορές που μαρτυρούν πιο σοβαρά προβλήματα. Ούτε πρέπει να υποτιμώνται τα πρώιμα σημάδια δυσαρέσκειας σε μια σχέση.
Η γρήγορη αναγνώρισή τους μπορεί να οδηγήσει είτε στη θεραπεία είτε στην δύσκολη, αλλά απελευθερωτική απόφαση του χωρισμού, αν η κατάσταση είναι πια μη αναστρέψιμη.
Σε αυτό το άρθρο, θα αναδείξουμε τις 7 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των δυστυχισμένων ζευγαριών και την σημασία τους.
Οι 7 συμπεριφορές των δυστυχισμένων ζευγαριών
- Διαρκής κριτική ή κατηγορίες
- Αμύνονται αντί να αναζητούν λύσεις
- Περιφρόνηση ή ασέβεια
- Αποφυγή συναισθηματικής ή σωματικής εγγύτητας
- Κρατούν σκορ
- Κλιμακώνουν τις εντάσεις
- Αγνούν τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου
Διαρκής κριτική ή κατηγορίες
Η συνεχής κριτική είναι ένας σίγουρος τρόπος να καταστραφεί η αίσθηση εγγύτητας και ασφάλειας στη σχέση. Αναφερόμαστε σε επιθέσεις που αφορούν τον χαρακτήρα του άλλου, όπως το «πάντα τα καταστρέφεις» ή «δεν κάνεις τίποτα σωστά».
Η επίκριση της ταυτότητας του άλλου είναι πιο βάναυση από την απλή διατύπωση παραπόνων για συγκεκριμένα γεγονότα.
Συχνά, αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε συναισθήματα ντροπής και αναξιότητας. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας κατηγορείτε συνέχεια ο ένας τον άλλον, αυτό είναι ένδειξη ότι η σχέση αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα.
Αμύνονται αντί να επιλύουν τα προβλήματα
Μήπως ο σύντροφός σας «κλείνεται» και γίνεται αμυντικός, αντί να μιλήσει για τα προβλήματα; Η συναισθηματική άμυνα είναι μια σιωπηλή αλλά καταστροφική συνήθεια.
Όταν κάποιος «χτίζει τείχη», αυτό υποδηλώνει ότι κατακλύζεται από συναισθήματα που δεν μπορεί να εκφράσει. Αντί να συζητήσει, αποφεύγει τη συζήτηση, με αποτέλεσμα ο άλλος να νιώθει ότι εγκαταλείπεται.
Ο σύντροφος που δέχεται αυτή τη συμπεριφορά, μπορεί να αισθάνεται μηδαμινός, κάτι που σταδιακά διαβρώνει την εμπιστοσύνη και την εγγύτητα.
Περιφρόνηση ή ασέβεια
Έχετε γίνει σαρκαστικοί ή ίσως αποστρέφετε το βλέμμα σας όταν ο σύντροφός σας μιλάει; Η περιφρόνηση είναι μια τοξική συμπεριφορά που υποδηλώνει αδιαφορία και ασέβεια.
Αυτή η συμπεριφορά εκφράζεται μέσω λέξεων, εκφράσεων του προσώπου και χειρονομιών. Όταν οι σύντροφοι επιδεικνύουν περιφρόνηση, ουσιαστικά δηλώνουν ότι δεν σέβονται ο ένας τον άλλον.
Ο Δρ. John Gottman, γνωστός ψυχοθεραπευτής, έχει σημειώσει ότι η περιφρόνηση είναι από τους πιο ισχυρούς δείκτες του διαζυγίου.
Η περιφρόνηση υπονομεύει τη σχέση και πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως.
Αποφυγή συναισθηματικής ή σωματικής εγγύτητας
Οι καυγάδες δεν είναι το μοναδικό σημάδι δυσλειτουργίας στη σχέση. Συχνά η απόσταση και η άρνηση συναισθηματικής ή σωματικής εγγύτητας ενδέχεται να είναι σημάδια βαθύτερης δυσαρέσκειας.
Εάν οι σύντροφοι αποφεύγουν συνεχώς την επαφή ή την έκφραση συναισθημάτων, αυτό αποδεικνύει σοβαρές ανισορροπίες.
Ακόμη και αν χρησιμοποιούν δικαιολογίες όπως «είμαι κουρασμένος», πίσω από αυτή την αποφυγή κρύβονται γαλήνια συναισθήματα ή φόβοι.
Όπως ανέφερε η Brené Brown, η ευαλωτότητα είναι το ρίσκο που χρειάζεται να αναλάβουμε για να συνδεθούμε.
Όταν οι σύντροφοι δεν επιθυμούν να διατρέξουν αυτό το ρίσκο, η σχέση χάνει τη βασική της ουσία, μετατρεπόμενη σε μια απλή συγκατοίκηση.
Κρατούν σκορ
Πολλά ζευγάρια θυμούνται τα παλιά λάθη του άλλου και τα κουβαλούν στο παρόν. Τα συναισθήματα θυμού από το παρελθόν γίνονται τροχοπέδη στη σχέση.
Όταν συγκρίνετε ποιος έχει κάνει περισσότερα λάθη, δημιουργείτε έναν κύκλο θυμού και έντασης που αποδυναμώνει τη σχέση.
Κλιμακώνουν τις εντάσεις
Στις υγιείς σχέσεις, οι εντάσεις εκτονώνονται φυσικά. Αντίθετα, στις δυστυχισμένες σχέσεις, μικρές αφορμές γίνονται αιτία εκρήξεων.
Και η ελάχιστη αφορμή μπορεί να προκαλέσει φωνές ή αναφορά σε παλαιότερες διαφωνίες. Αν οι διαφωνίες σας κλιμακώνονται συνεχώς, είναι δείγμα καταπιεσμένων συναισθημάτων.
Οι συνεχείς εντάσεις οδηγούν σε άγχος και άλλες ψυχοσωματικές παθήσεις, που δεν ευνοούν τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης.
Αγνούν τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου
Η περιφρόνηση δεν είναι πάντα εμφανής. Συχνά είναι αόρατη και σταδιακά βλάπτει τη σχέση, όταν οι σύντροφοι δεν δείχνουν ενδιαφέρον για τις ανάγκες του άλλου.
Αν κάποιος από τους δύο βιώνει άγχος και ο άλλος δεν το αναγνωρίζει, αυτό οδηγεί σε θυμό και απομάκρυνση.
Τα μικρά σημάδια αδιαφορίας, όπως το να μην ρωτάτε για τα συναισθήματα του συντρόφου σας, δημιουργούν βαθιές ρωγμές στην σχέση.
Όταν δεν υπάρχει αναγνώριση και κατανόηση, το σύστημα της σχέσης αρχίζει να καταρρέει.
Tips
Οι προαναφερθείσες συμπεριφορές είναι επιβλαβείς και πρέπει να αναγνωρίζονται και να αντιμετωπίζονται άμεσα.
Όσο νωρίτερα διακρίνετε τα προειδοποιητικά σημάδια της δυσαρέσκειας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αναστρέψετε την κατάσταση.
Μιλήστε ειλικρινά, αναζητήστε βοήθεια από ειδικό ή σκεφτείτε πώς μπορεί να συμβάλλατε εσείς στην κατάσταση. Αν, όμως, η σχέση έχει γίνει τοξική ή ανασφαλής, η καλύτερη απόφαση μπορεί να είναι η αποχώρηση.
Να θυμάστε, σε μια σχέση πρέπει να νιώθετε ζεστασιά και στήριξη, και όχι να βιώνετε μια διαρκή μάχη.
