Ελάχιστοι είναι αυτοί που παραδέχονται ότι έχουν ψυχολογικά προβλήματα, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες, καθώς η δύναμη, η επιτυχία και η κοινωνική αποδοχή είναι πολύ σημαντικά για αυτούς. Ένας άνδρας μπορεί να νιώθει έντονα τον βάρος των προσδοκιών που τον περιβάλλουν – τη δυσκολία να είναι ο «ιδανικός» άντρας που πληροί τα κοινωνικά πρότυπα.
Αυτή η αίσθηση ανασφάλειας μπορεί να μη γίνεται πάντοτε άμεσα αντιληπτή. Μπορεί να εκδηλώνεται μέσω μικρών, αλλά ορθών συμπεριφορών – όπως το χιούμορ που χρησιμοποιούν, η εργασιομανία τους, η ανάγκη για επιβεβαίωση και η τάση τους για απομόνωση.
Σύμφωνα με ψυχολόγους, αυτές οι συμπεριφορές υποδηλώνουν κάτι πιο βαθύ – τη βαθιά αίσθηση αποτυχίας για την οποία σπάνια μιλούν. Ας αναδείξουμε τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι ένας άνδρας αισθάνεται αποτυχημένος.
Η αναγνώριση είναι το πρώτο, και ίσως το πιο σημαντικό, βήμα για την ανάπτυξη δύναμης και ανθεκτικότητας.
7 συμπεριφορές που υποδηλώνουν ότι ένας άνδρας αισθάνεται αποτυχημένος
- Απομόνωση
- “Μάτσο” συμπεριφορά
- Εξάρτηση από την έγκριση των άλλων
- Αποφυγή προκλήσεων
- Διαρκής σύγκριση με άλλους
- Ανάπτυξη αντιπαραγωγικών μηχανισμών διαχείρισης
- Υποτίμηση των συναισθημάτων τους
Απομόνωση
Ένα από τα πιο έντονα σημάδια της δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους είναι η κοινωνική απομάκρυνση. Όταν η αυτοεκτίμησή τους πλήττεται, οι άνδρες τείνουν να απομονώνονται.
Αυτή η συμπεριφορά συχνά είναι ασυνείδητη. Πείθουν τον εαυτό τους ότι είναι υπερβολικά απασχολημένοι και χρειάζονται χρόνο μόνοι τους. Στην πραγματικότητα, όμως, φοβούνται την κριτική από οικογένεια και φίλους για τις “ρωγμές” στον εγωισμό τους. Η απομόνωση τους παρέχει την ψευδαίσθηση ότι βρίσκονται σε ασφαλή απόσταση από κριτική.
Σύμφωνα με έρευνες, αυτή η τάση μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς οδηγεί σε ενίσχυση της αρνητικής αυτοεικόνας και απομάκρυνση από τους αγαπημένους τους.
“Μάτσο” συμπεριφορά
Έχετε προσέξει ποτέ κάποιον που υπερβάλλει μιλώντας για τις επιτυχίες του; Όταν ένας άνδρας αισθάνεται αποτυχία, προσπαθεί να καλύψει αυτήν την αίσθηση μιλώντας υπερβολικά για τις επιτυχίες του.
Αφήνει να φανεί ότι δεν έχει διάθεση να καυχηθεί, όμως στην πραγματικότητα χρειάζεται απεγνωσμένα να αποδείξει την αξία του. Αυτή η συμπεριφορά αποκαλύπτει βαθιές ανασφάλειες και την ανάγκη να προκαλέσει καλή εντύπωση για να κρύψει τις εσωτερικές του αμφιβολίες.
Αναζητούν την έγκριση των άλλων
Οι άνδρες που νιώθουν ανεπαρκείς καταβάλλουν συχνά μεγάλη προσπάθεια για να κερδίσουν την αποδοχή και την έγκριση των άλλων, είτε μέσω κοινωνικών δικτύων είτε από τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Η αναζήτηση της έγκρισης αυτής δείχνει ότι η προσωπική τους αξία στηρίζεται σε εξωτερικές, πρόσκαιρες γνώμες. H ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους μπορεί να αλλάξει αυτή τη δυναμική.
Αποφεύγουν τις προκλήσεις
Πόσες φορές έχετε παραλείψει μια ευκαιρία γιατί δεν αισθανόσαστε έτοιμοι; Οι άνδρες που δεν αισθάνονται αυτοπεποίθηση συχνά αποφεύγουν τις προκλήσεις και τα ρίσκα, προτιμώντας την ασφάλεια της αδράνειας.
Αυτή η καταναγκαστική συμπεριφορά οδηγεί σε στασιμότητα και επιδείνωση της αυτοπεποίθησης, ενώ η εξέλιξη απαιτεί τολμηρές κινήσεις και αποδοχή των κινδύνων.
Διαρκής σύγκριση
Ο πειρασμός της σύγκρισης είναι πάντα παρών. Οι άνδρες που φοβούνται ότι δεν είναι άξιοι, συγκρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους με τους γύρω τους, γεγονός που οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα.
Η σύγκριση αυτή διαστρεβλώνει την αυτοεικόνα και αναδεικνύει τα ελαττώματα τους, απομακρύνοντάς τους από την προσωπική τους εξέλιξη.
Ανάπτυξη αντιπαραγωγικών μηχανισμών διαχείρισης
Ορισμένοι άνδρες αναπτύσσουν μη υγιείς μηχανισμούς για να διαχειριστούν την αυτοαμφισβήτησή τους, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η υπερφαγία. Αυτές οι συνήθειες συνιστούν μια προσπάθεια διαφυγής από τα ενοχλητικά τους συναισθήματα.
Γίνεται κρίσιμο να αναγνωρίσουν τα ελαττώματά τους αντικειμενικά και να αναζητήσουν υγιείς τρόπους διαχείρισης μέσω ψυχοθεραπείας, γραφής και ανοιχτής επικοινωνίας.
Υποτίμηση των συναισθημάτων τους
Η καταπίεση των συναισθημάτων είναι ένα κοινό φαινόμενο. Η κοινωνία προτρέπει τους άνδρες να πιστεύουν ότι η έκφραση των συναισθημάτων ισοδυναμεί με αδυναμία.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αποφεύγουν να εκφράσουν την ευάλωτη πλευρά τους, κάτι που μπορεί να βλάψει την ψυχική τους υγεία και να δημιουργήσει αποστάσεις στις σχέσεις τους.
Συμβουλές
Αν οι παραπάνω συμπεριφορές σας θυμίζουν κάποιον αγαπημένο σας ή και τον εαυτό σας, μην νιώθετε ντροπή. Δεν είστε μόνοι. Η αίσθηση ανασφάλειας μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για ανάπτυξη και πρόοδο.
Η αναγνώριση και η κατανόηση είναι τα πρώτα και πιο σημαντικά βήματα για την αλλαγή. Οι αμφιβολίες για τον εαυτό σας μπορούν να γίνουν ευκαιρίες για επαναξιολόγηση και βελτίωση.
Πάντα υπάρχει χρόνος και δυνατότητα να διορθώσετε και να αναθεωρήσετε την προσέγγισή σας. Η αληθινή επιτυχία προϋποθέτει συμφωνία με τον σκοπό σας, κάτι που οδηγεί σε υγιή αυτοεκτίμηση και επάρκεια.
