Η αποδοχή των αναπόφευκτων δυσκολιών της ζωής διαφέρει σημαντικά από την παραίτηση να αναζητήσουμε την ευτυχία. Σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, οι άνθρωποι που έχουν αποδεχτεί την ιδέα της μόνιμης δυστυχίας και της δυσάρεστης ζωής εκδηλώνουν αυτό το συναίσθημα μέσα από λεπτές, αλλά σαφείς συμπεριφορές.
Αυτά τα σημάδια δεν είναι τόσο προφανή όσο οι συνεχείς διαμαρτυρίες, αλλά μπορούν να παρατηρηθούν σε μικρές, σχεδόν ανώδυνες συμπεριφορές που υποδηλώνουν ότι ένας άνδρας έχει σταματήσει να επιδιώκει την ευτυχία.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε επτά συνήθειες που δείχνουν ότι ένας άνδρας έχει παραιτηθεί από την αναζήτηση της χαράς.
Αυτές οι συμπεριφορές, πέρα από το ότι μας αποκαλύπτουν την ψυχολογία των άλλων, μπορούν να μας βοηθήσουν στην κατανόηση της δικής μας εσωτερικής κατάστασης.
Η αναγνώριση αυτής της κατάστασης είναι το πρώτο και καθοριστικό βήμα προς την επίτευξη θετικών αλλαγών.
Οι 7 διακριτές συνήθειες ενός άνδρα που έχει αποδεχθεί τη μόνιμη δυστυχία
- Αρνητικότητα
- Αποφυγή κοινωνικών επαφών
- Υποτίμηση επιτευγμάτων
- Καταστροφικός αρνητικός διάλογος με τον εαυτό
- Παραμέληση της αυτοφροντίδας
- Επιδίωξη της τελειότητας
- Αποφυγή έκφρασης ευαλωτότητας
Αρνητικότητα
Μία από τις πιο συνηθισμένες συμπεριφορές των ανθρώπων που έχουν παραιτηθεί από την αναζήτηση της ευτυχίας είναι η έντονη αρνητικότητα. Αυτό δεν σημαίνει απλώς ότι είναι απαισιόδοξοι, αλλά ότι οι αρνητικές σκέψεις κυριαρχούν στη ζωή τους.
Η ψυχολογία δείχνει ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν άμεσα τα συναισθήματα και την ευημερία μας. Ουσιαστικά, γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε.
Ο Seligman αναφέρθηκε στην έννοια της «μαθημένης αδυναμίας», σύμφωνα με την οποία τα άτομα αισθάνονται ανίκανα να αλλάξουν τη ζωή τους, κυρίως λόγω προηγούμενων αρνητικών εμπειριών.
Αυτή η πίστη ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει μεγεθύνει την αίσθηση της απελπισίας και οδηγεί σε έναν κύκλο χωρίς έξοδο.
Αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων
Μια άλλη κοινή συνήθεια των ατόμων που δεν αναζητούν πια την ευτυχία είναι η κοινωνική απομόνωση. Ίσως πριν να ήταν πιο κοινωνικοί, τώρα όμως προτιμούν τη μοναξιά τους.
Αυτή η συμπεριφορά δεν προκύπτει από υγιή ανάγκη αυτοσυγκέντρωσης, αλλά από την αίσθηση ότι η παρουσία άλλων εντείνει τη δυστυχία τους.
Υποτίμηση των επιτυχιών
Πόσες φορές έχετε παραβλέψει τις επιτυχίες σας; Οι άνδρες που έχουν παραιτηθεί από την αναζήτηση της χαράς εστιάζουν στους αποτυχημένους τομείς της ζωής τους, παραβλέποντας τις επιτυχίες τους.
Αυτή η συμπεριφορά προκύπτει από μια βαθιά αίσθηση ανεπάρκειας και μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση.
Επιβλαβής διάλογος με τον εαυτό
Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε με τον εαυτό μας μπορεί να επηρεάσει την οπτική μας. Αυτοί που έχουν παραιτηθεί από την ευτυχία τείνουν να έχουν έναν αυστηρό και αρνητικό εσωτερικό διάλογο.
Αμέλεια στην αυτοφροντίδα
Συχνά, αυτοί που νιώθουν ότι έχουν εγκαταλείψει την ευτυχία παραμελούν τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Αυτή η αμέλεια τροφοδοτεί ακόμη περισσότερο την αίσθηση αναξιότητας.
Επιδίωξη τέλειας εικόνας
Αυτό που συχνά δεν αναγνωρίζεται είναι ότι αυτοί που έχουν παραιτηθεί από την ευτυχία αναζητούν την αναγκαία τελειότητα, θέτοντας υπερβολικά ψηλά στάνταρ για τον εαυτό τους.
Αποφυγή έκφρασης ευαλωτότητας
Η αποφυγή της έκφρασης των συναισθημάτων και η δημιουργία τειχών είναι συχνές συμπεριφορές αυτών που έχουν παραιτηθεί από τη χαρά. Η αποδοχή της ευαλωτότητας είναι κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία μιας πιο ουσιαστικής και ευτυχισμένης ζωής.
