Όταν κάποιος εγγραφεί σε γυμναστήριο αλλά δεν το επισκέπτεται ποτέ, είναι προφανές ότι δεν είναι αφοσιωμένος. Αν κάποιος αποφεύγει τον διάδρομο, είναι ξεκάθαρο ότι δεν έχει τη θέληση να ξεκινήσει αερόβια προπόνηση.
Καλωσορίσατε στον κόσμο της ψυχολογίας του γυμναστηρίου! Παρόλο που πολλά πράγματα φαίνονται σαφή, η πραγματικότητα είναι πιο πολύπλοκη.
Η ανθρώπινη ψυχολογία λειτουργεί σαν λαβύρινθος και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να κατανοήσει κανείς τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των ατόμων που πληρώνουν συνδρομή αλλά σπάνια ιδρώνουν.
Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι εμφανίζουν 8 συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.
Ας ρίξουμε μια ματιά στον συναρπαστικό κόσμο των συνηθειών του γυμναστηρίου. Ετοιμαστείτε καθώς αναλύουμε αυτό το ενδιαφέρον θέμα.
8 χαρακτηριστικά ατόμων που εγγράφονται στο γυμναστήριο αλλά δεν πηγαίνουν ποτέ:
- Αναβλητικότητα
- Δικαιολογίες
- Υποτίμηση της συνέπειας
- Σχέδιο με στόχους
- Δυσκολίες στην τήρηση της συνέπειας
- Θεώρηση του γυμναστηρίου ως αναγκαίο κακό
- Νοοτροπία «όλα ή τίποτα»
- Έλλειψη σαφούς «γιατί»
Αναβλητικότητα
Η αναβλητικότητα μειώνει την αποδοτικότητα. Είναι μια υποχθόνια δύναμη που σας απομακρύνει από τη δράση. Χωρίς να το καταλάβετε, έχετε ήδη χάσει μήνες συνδρομής στο γυμναστήριο.
Η αναβλητικότητα επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής. Δημιουργεί καθυστερήσεις, χαμένες προθεσμίες και έναν φαύλο κύκλο ανεκπλήρωτων προθέσεων. Η αναγνώριση της αναβλητικότητας είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από αυτήν.
Δικαιολογίες
Η τάση για δικαιολογίες υπονομεύει τη φιλοδοξία μας. Τα άτομα που εγγράφονται στο γυμναστήριο αλλά δεν πηγαίνουν ποτέ συχνά αναζητούν δικαιολογίες.
Εξετάζοντας τις δικαιολογίες σας, θα ανακαλύψετε πόσο ανυπόστατες είναι και ότι η έλλειψη κινήτρου είναι η πραγματική αιτία. Η αναγνώριση αυτών των δικαιολογιών μπορεί να είναι το κλειδί για την υπέρβαση τους.
Υποτίμηση της συνέπειας
Όταν αποφασίζουμε να γραφτούμε στο γυμναστήριο, φανταζόμαστε ώρες προπόνησης, όμως η συμπερίληψη του γυμναστηρίου σε ένα γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να αποδειχτεί δύσκολη.
Μια μελέτη δείχνει ότι η έλλειψη χρόνου είναι μια από τις κύριες αιτίες που οι άνθρωποι σταματούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Συχνά υποτιμούμε τον χρόνο που απαιτείται για προπόνηση, προετοιμασία και ανάπαυση.
Αγαπούν και μισούν τη στοχοθεσία
Οι στόχοι είναι δυναμικοί κινητήριοι παράγοντες, αλλά για όσους σπάνια πηγαίνουν στο γυμναστήριο, μπορεί να λειτουργούν και ανασταλτικά.
Ενδέχεται να θέτουν φιλόδοξους στόχους που τους εμπνέουν, αλλά όταν οι στόχοι είναι υπερβολικά υψηλοί, οδηγούν σε απογοήτευση.
Δυσκολίες στην τήρηση της συνέπειας
Η ζωή είναι απρόβλεπτη, και η συνέπεια αποτελεί πρόκληση. Όσοι ξεκινούν δυναμικά συχνά χάνουν την ορμή τους όσο περνάει ο καιρός.
Ο καθορισμός ρεαλιστικού προγράμματος συμβάλλει στην τήρηση της συνέπειας.
Θεώρηση του γυμναστηρίου ως αναγκαίο κακό
Ορισμένα άτομα συνδέουν το γυμναστήριο με αυτοτιμωρία και κοινωνικά πρότυπα, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τη συχνή προπόνηση.
Αντί να δουν το γυμναστήριο ως χώρο ευεξίας, το θεωρούν αναγκαία υποχρέωση. Η αλλαγή αυτής της αντίληψης μπορεί να αυξήσει την προσέλευση.
Νοοτροπία «όλα ή τίποτα»
Η νοοτροπία αυτή είναι παγίδα που προάγει την τελειότητα. Εάν δεν τα καταφέρετε τέλεια, μπορεί να νιώσετε ότι δεν αξίζει να προσπαθήσετε.
Άνθρωποι με αυτή τη σκέψη απογοητεύονται όταν δεν πληρούν τα ψηλά τους πρότυπα και είναι πιθανότερο να εγκαταλείψουν.
Έλλειψη σαφούς «γιατί»
Ένας ισχυρός προσωπικός λόγος είναι καίριας σημασίας για τη τακτική προσέλευση στο γυμναστήριο. Όσοι ούτε εγγράφονται ούτε πηγαίνουν συνήθως δεν έχουν ένα σταθερό «γιατί».
Ανακαλύπτοντας το δικό σας «γιατί», μπορείτε να δώσετε νόημα στην προπόνηση και να γίνετε πιο συχνοί επισκέπτες στο γυμναστήριο.
Tip: Κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι νίκη
Ελπίζουμε ότι μέσα από αυτή την ανάλυση, κατανοήσατε ότι αυτοί που εγγράφονται αλλά δεν πηγαίνουν δεν είναι μιας διαφορετικής ράτσας ανθρώπων. Είναι απλώς άτομα που αγωνίζονται με κοινές προκλήσεις.
Θυμηθείτε ότι κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι από μόνη της νίκη. Ανακαλύψτε το «γιατί» σας, θέστε επιτεύξιμους στόχους και καλλιεργήστε θετική στάση προς τη φυσική κατάσταση.
Σύμφωνα με μια μελέτη, χρειάζονται κατά μέσο όρο 66 ημέρες για να γίνει μια συμπεριφορά μηχανική. Αυτές είναι 66 ημέρες επιλογής γυμναστηρίου αντί για καναπέ, 66 ημέρες υπέρβασης δυσκολιών και γιορτής μικρών νικών.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε την επιθυμία να παραλείψετε το γυμναστήριο, σκεφτείτε αυτές τις συνήθειες και αναλογιστείτε τη σχέση σας με τη φυσική κατάσταση. Θυμηθείτε, η αλλαγή είναι ταξίδι, όχι προορισμός.
Κάθε βήμα, όσο μικρό κι αν είναι, σας φέρνει πιο κοντά σε έναν υγιή και ευτυχισμένο εαυτό.
