Μια συνηθισμένη νυχτερινή πρακτική που πολλοί θεωρούν ακίνδυνη μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει ένα πρώιμο σημάδι σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Σύμφωνα με νέα έρευνα, αποκαλύπτεται μια ανησυχητική σύνδεση αυτής της συνήθειας του ύπνου με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας.
Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να προειδοποιήσει για εγκεφαλικό ή καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη
Η μεγαλύτερη μελέτη του είδους της αποκάλυψε ότι μια κοινή νυχτερινή συνήθεια μπορεί να χρησιμεύσει ως προειδοποιητικό σήμα για επικίνδυνη υπέρταση. Η έρευνα, που διεξήχθη από ειδικούς του ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders, διαπιστώνει ότι άνδρες μέσης ηλικίας με αυξημένο βάρος που ροχαλίζουν τακτικά είναι πιο επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature Digital Medicine, χρησιμοποίησε διάφορες τεχνολογίες οικιακής παρακολούθησης για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ του ροχαλητού και της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια του χρόνου. «Για πρώτη φορά, έχουμε αντικειμενικές αποδείξεις για μια σημαντική σύνδεση ανάμεσα στο τακτικό ροχαλητό και την υψηλή αρτηριακή πίεση», δήλωσε ο κύριος συγγραφέας Dr. Bastien Lechat.
«Διαπιστώσαμε ότι το 15% των συμμετεχόντων, κυρίως υπέρβαροι άνδρες, ροχάλιζαν πάνω από το 20% της νύχτας κατά μέσο όρο, και ότι αυτή η συνήθεια σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση», πρόσθεσε ο ειδικός.
«Η αναγνώριση του ροχαλητού ως σημαντικού παράγοντα στην υγειονομική περίθαλψη και τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου είναι καθοριστική, ειδικά στο πλαίσιο της υπέρτασης». Το ροχαλητό είναι συνηθισμένο και οι αρνητικές επιπτώσεις του συχνά αγνοούνται. Το ροχαλητό και η υπνική άπνοια – μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή παύση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου – συμβαδίζουν συχνά.
«Αυτοί που ροχαλίζουν τακτικά είχαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για μη ελεγχόμενη υπέρταση, και αυτός ο κίνδυνος σχεδόν διπλασιάζεται ξανά σε άτομα που ροχάλιζαν και είχαν υπνική άπνοια σε σύγκριση με όσους δεν ροχάλιζαν συχνά», εξήγησε ο καθηγητής Danny Eckert, Διευθυντής Υγείας Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders και κύριος συγγραφέας της μελέτης.
Συμβουλές από ειδικούς για την καλή ποιότητα ύπνου και την παύση του ροχαλητού
Ορισμένες απλές προτάσεις από το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) για να μειωθεί το ροχαλητό:
- Προσπαθήστε να χάσετε βάρος αν είστε υπέρβαροι.
- Κοιμηθείτε στο πλάι.
- Σκεφτείτε να ζητήσετε από το ταίρι σας να χρησιμοποιεί ωτοασπίδες αν αυτό σας επηρεάζει.
Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς η κακή ποιότητα ύπνου που προκαλεί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης. Η υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιοπάθειες και νεφρικές παθήσεις.
Η μελέτη, διάρκειας εννέα μηνών, συμμετείχαν πάνω από 12.000 άτομα και χρησιμοποίησε δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης ύπνου και οικιακά πιεσόμετρα. Τα ευρήματα επισημαίνουν τη σημασία του ροχαλητού στην κλινική φροντίδα και τη διαχείριση της υπέρτασης.
Όσον αφορά τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε, σύμφωνα με το NHS, αν θέλετε να σταματήσετε το ροχαλητό:
- Μην καπνίζετε.
- Μην πίνετε υπερβολικά αλκοόλ.
- Μην χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια – αυτές οι ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ροχαλητό.
«Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη που έχει γίνει μέχρι σήμερα, εξετάζοντας τις πιθανές σχέσεις ανάμεσα στο ροχαλητό, την υπνική άπνοια και την υπέρταση μέσω αντικειμενικών μετρήσεων στα σπίτια των συμμετεχόντων, προσφέροντας πολύτιρες πληροφορίες για τις συνέπειες του ροχαλητού στην υπέρταση», δήλωσε ο Dr. Lechat.
Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη να αντιμετωπιστεί το ροχαλητό στην κλινική φροντίδα και τη διαχείριση των προβλημάτων ύπνου, ιδίως στην υπέρταση. «Τα ευρήματα ανοίγουν δρόμους για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το αν θεραπείες που στοχεύουν στο ροχαλητό μπορούν να μειώσουν την υπέρταση και τους σχετικούς κινδύνους», πρόσθεσε.
Εάν αντιμετωπίζετε ροχαλητό μαζί με κακή ποιότητα ύπνου, κόπωση ή αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, μιλήστε με τον γιατρό σας για μια πιθανή μελέτη ύπνου.
