Η ιστορία μιας γυναίκας που κατάφερε να χάσει 50 κιλά και να βελτιώσει τη φυσική της κατάσταση είναι πηγή έμπνευσης για όσους επιθυμούν να βρουν φυσικούς τρόπους για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Η 39χρονη Kelly Wynne από την Ουαλία αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει βάρος χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις ή ενέσεις.
Η ιστορία της Kelly: Από την ανθυγιεινή διατροφή και τον καθιστικό τρόπο ζωής στην απώλεια βάρους
Η Kelly, μητέρα δύο παιδιών, είχε φτάσει να ζυγίζει 127 κιλά και αντιμετώπιζε δυσκολίες ακόμη και στο περπάτημα. Η αγάπη της για το fast food σε συνδυασμό με τη sedentary ζωή της, την οδήγησε σε ανησυχητικά επίπεδα βάρους. Συχνά έτρωγε μεσημεριανό από τα McDonald’s και το δείπνο της περιλάμβανε πιάτα, όπως κεμπάπ και πίτσα.
Η αλλαγή ήρθε για την Kelly στο τέλος της σχέσης της με το ανθυγιεινό φαγητό, κατά τη διάρκεια του lockdown. Αυτό υπήρξε το κίνητρο που χρειαζόταν για να προβεί σε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής της. Με σκοπό να επαναστατήσει με το σώμα της, ξεκίνησε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης που περιλάμβανε αναθεώρηση της διατροφής της και άσκηση καθημερινά. Άρχισε με 10.000 βήματα την ημέρα, βγάζοντας βόλτα τα παιδιά της με το καρότσι.
Σε λιγότερο από έναν χρόνο, η Kelly έχασε 31 κιλά απλά μειώνοντας την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και διατηρώντας την καθημερινή της δραστηριότητα. Με την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο, η φιλία της με την 41χρονη Lucy Artiss την ενθάρρυνε να εντάξει το γυμναστήριο στην καθημερινότητά της. Οι δύο γυναίκες έγιναν φίλες και η Kelly ερωτεύτηκε την άσκηση, χάνοντας συνολικά 50 κιλά και αλλάζοντας το μέγεθος των ρούχων της. «Ήθελα να νιώσω καλύτερα και να μάθω να αγαπώ ξανά τον εαυτό μου», δήλωσε η Kelly. «Με την υποστήριξη της Lucy, κατάφερα να χάσω ακόμα περισσότερο βάρος. Τώρα είμαι σε καλύτερη κατάσταση από ποτέ».
Πώς η Kelly έχασε 50 κιλά χωρίς χειρουργεία ή ενέσεις
Η Kelly πήρε 31 κιλά μετά τις δύο εγκυμοσύνες της, φτάνοντας τα 127 κιλά. Με κατηγορίες το έτοιμο φαγητό και τις ανθυγιεινές συνήθειες, αναγνώρισε ότι «οι μερίδες μου ήταν υπερβολικές, πιθανώς για δύο άτομα. Συχνά παραλείπω το πρωινό και έτρωγα ανθυγιεινές λιχουδιές για σνακ». Αυτή η κατάσταση οδήγησε σε προβλήματα υγείας όπως πόνοι στα γόνατα και στην πλάτη, δυσκολεύοντας τις καθημερινές της δραστηριότητες.
Τα πάντα άλλαξαν μετά το διαζύγιο το 2020. Η Kelly αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τρόπο ζωής, ξεκινώντας καθημερινή άσκηση και αναθεωρώντας πλήρως τη διατροφή της.
Η νέα διατροφή της Kelly
- Πρωινό: Μπανάνα και πρωτεϊνικό ρόφημα ή βρώμη με φρούτα.
- Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο.
- Δείπνο: Μπριζόλα με αυγά και λαχανικά.
- Σνακ: Φρούτα, ελαφρύ τυρί ή στικς σαλαμιού.
Απομακρύνοντας το έτοιμο φαγητό, άρχισε να προετοιμάζει σπιτικά γεύματα και να παρακολουθεί τις θερμίδες. Η γνωριμία με τη φίλη της Lucy την ώθησε να γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα, περιλαμβάνοντας cardio και άρση βαρών.
Η Kelly κατάφερε να χάσει 50 κιλά μόνο με διατροφικές και ασκητικές αλλαγές, χωρίς λιποδιαλυτικές ενέσεις ή χειρουργικές επεμβάσεις. Γράφει την ιστορία της στο TikTok, εμπνέοντας πολλούς στο δικό τους ταξίδι απώλειας βάρους. «Δεν στερούμαι τις λιχουδιές, αλλά τις απολαμβάνω με μέτρο», δήλωσε η Kelly, που είναι πλέον πιο ευτυχισμένη, δυνατή και γεμάτη αυτοπεποίθηση.
@kellyforthewynne 110lb ⬇️ naturally! #naturalweightlosstransformation #gymrat #gymgirlsoftiktok #weightlossjourney #gymmotivation #selflove #newbeginnings ♬ original sound – lion_motivates
