Πολλές γυναίκες εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε άμεση απώλεια και αραίωση μαλλιών, κυρίως στην κορυφή και στη γραμμή της χωρίστρας. Με τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, οι θύλακες των τριχών συρρικνώνονται, προκαλώντας ορατή τριχόπτωση. Ποιες είναι οι προτάσεις ειδικών για την αντιμετώπισή της;
Γιατί συμβαίνει η αραίωση των μαλλιών κατά την εμμηνόπαυση και ποιες είναι οι λύσεις
Η εμμηνόπαυση αντιπροσωπεύει μια καθοριστική φάση στη ζωή της γυναίκας, συχνά που αρχίζει από την ηλικία των 40, και μπορεί να επιφέρει εμφανείς αλλαγές όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά. Αν και είναι φυσιολογικό τα μαλλιά να αλλάζουν υφή και πυκνότητα με την πάροδο του χρόνου, πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι οι ορμονικές μεταβολές κατά την εμμηνόπαυση συσχετίζονται άμεσα με την τριχόπτωση.
«Η εμμηνόπαυση οδηγεί σε πτώση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης — δύο ορμονών που διατηρούν τη φάση ανάπτυξης των μαλλιών», εξηγεί η Vanessa Coppola, νοσηλεύτρια και ιδρύτρια του Bare Aesthetic MedSpa και Bare Soul Wellness. Καθώς μειώνονται αυτές οι ορμόνες, οι θύλακες των τριχών συρρικνώνονται, με αποτέλεσμα την αραίωση και τη μεγαλύτερη τριχόπτωση, κυρίως στην κορυφή και τη γραμμή της χωρίστρας.
Αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες
Η τριχόπτωση στις γυναίκες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που έχει εντατικά μελετηθεί σε κλινικές ανασκοπήσεις. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν την ανδρογενετική αλωπεκία (γυναικεία αλωπεκία), μια ορμονική και γενετική διαταραχή που προκαλεί τη σμίκρυνση των θυλάκων σε έως και το 50% των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, καθώς και την τελογενή έξοδο, η οποία προκαλείται από στρες ή αλλαγές στη διατροφή.
Επιπλέον, αυτοάνοσες παθήσεις, διατροφικές ελλείψεις (σειραίως σίδηρος, βιταμίνη D, Β12), ενδοκρινολογικές διαταραχές (όπως θυρεοειδής και ΣΠΚΑ), λοιμώξεις και η φυσιολογική γήρανση συμβάλλουν στην απώλεια τριχών χωρίς ουλές.
Κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν:
Ορμονικές ανισορροπίες, σωματικό και ψυχολογικό στρες, αυτοάνοσες διαταραχές, διατροφικές ανεπάρκειες και βλάβες από χτενίσματα/ styling, επιδρούν στην υγεία των μαλλιών. Έρευνες δείχνουν ότι η ανδρογενετική αλωπεκία σχετίζεται με προβλήματα στη λειτουργία των μιτοχονδρίων, επηρεάζοντας την παραγωγή ενέργειας και την ανάπτυξη των τριχών. Η βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας θεωρείται υποσχόμενη θεραπευτική προσέγγιση. Οι σύγχρονες θεραπείες περιλαμβάνουν τοπική εφαρμογή μινοξιδίλης, διατροφικά συμπληρώματα, ορμονική και μεταβολική βελτιστοποίηση, καθώς και αντιανδρογονικές θεραπείες.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση λόγω εμμηνόπαυσης
Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος. Η Coppola προτείνει πολυπαραγοντική προσέγγιση στη θεραπεία. «Συνιστώ τη χρήση τοπικής μινοξιδίλης, συμπληρωμάτων, ορμονικής βελτιστοποίησης και, αν χρειαστεί, θεραπείες με πεπτίδια ή PRP», αναφέρει. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχονται υποκείμενες δισλειτουργίες του θυρεοειδούς και ανισορροπίες στα επίπεδα σιδήρου και κορτιζόλης.
Η Sara Hallajian, τριχολόγος, τονίζει ότι δεν υπάρχει μία μοναδική λύση και προτείνει συνεργασία με ειδικό που κατανοεί την αλληλοσύνδεση ορμονών, υγείας του εντέρου και γενικής ευεξίας. Η χρήση ποιοτικών προϊόντων που προστατεύουν την ακεραιότητα των μαλλιών μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και την ανάπτυξή τους.
Αν σας λείπει ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, μπορεί να αντιμετωπίσετε τριχόπτωση και μείωση της γνωστικής λειτουργίας – δείτε ποιες τροφές το περιέχουν.
Η Mandy Buechner, τριχολόγος, σημειώνει ότι μετά την ηλικία των 30, χάνουμε 3-5% της μυϊκής μας μάζας κάθε δεκαετία και ότι σχεδόν το 40% των γυναικών αντιμετωπίζουν τριχόπτωση ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση. Συμφωνεί με τις προηγούμενες ειδικούς ότι μια πολυδιάστατη προσέγγιση που περιλαμβάνει τοπικές και εσωτερικές θεραπείες είναι πιο αποτελεσματική.
