Το τσιμπολόγημα μπορεί να γίνει συμπολίτης της δίαιτάς σας. Μια ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει 7 νόστιμα σνακ κάτω από 300 θερμίδες, τα οποία την βοήθησαν να χάσει 10 κιλά, προσφέροντας υγιεινές επιλογές ακόμα και για τους λάτρεις των νυχτερινών σνακ.
Ειδικός στην απώλεια βάρους προτείνει 7 σνακ που την βοήθησαν να αποκτήσει το επιθυμητό βάρος
Η Jade Poyser, ειδική στη διαχείριση βάρους για γυναίκες, μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές υγείας και ευεξίας. Σε πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram, αποκάλυψε 7 σνακ που την βοήθησαν να χάσει 10 κιλά, σημειώνοντας ότι είναι ιδανικά ακόμα και για αργά το βράδυ χωρίς να βλάπτουν την πρόοδό σας.
«Επέλεγα τα ίδια σνακ για έναν ολόκληρο χρόνο και έτσι κατάφερα να χάσω 10 κιλά. Αυτά είναι τα αγαπημένα μου για αργά το βράδυ! Όλα έχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, είναι νόστιμα και δε θα επηρεάσουν την πρόοδό σας, ειδικά αν σας αρέσει να τσιμπολογάτε το βράδυ όπως και σε μένα», δήλωσε στην ανάρτησή της.
Τα 7 υγιεινά σνακ της Jade για απώλεια βάρους κάτω από 300 θερμίδες:
- Ποπκόρν αέρος (60 γρ. καλαμπόκι = 230 θερμίδες): Ελαφρύ και χορταστικό, μπορεί να γευτείτε με λίγο λάδι και αλάτι ή στέβια.
- Ψητά ρεβύθια (120 γρ. μαγειρεμένα + 1 κ.γ. ελαιόλαδο = 204 θερμίδες): Τραγανά, πικάντικα και γεμάτα φυτικές ίνες.
- Μπάρα γιαουρτιού με φρούτα (150 γρ. γιαούρτι 0% + 30 γρ. φράουλες + 5 γρ. μαύρη σοκολάτα + 1 κ.γ. μέλι = 140 θερμίδες): Δροσιστική λιχουδιά, ιδανική ακόμα και κατεψυγμένη.
- Μπουκιές μπανάνας με αμύγδαλο (1 μικρή μπανάνα + 10 γρ. αμυγδαλοβούτυρο = 153 θερμίδες): Ζεστό και γλυκό σνακ με άρωμα κανέλας.
- Σάντουιτς με ρυζογκοφρέτες (2 ρυζογκοφρέτες + 10 γρ. φυστικοβούτυρο + 5 γρ. σοκολάτας + καρύδα = 176 θερμίδες): Τραγανό και χορταστικό σνακ.
- Μήλο και τυρί (100 γρ. μήλο + 25 γρ. τσένταρ = 152 θερμίδες): Ιδανική συνδυαστική γεύση γλυκού και αλμυρού.
- Μίνι κέικ βρώμης σε κούπα (20 γρ. βρώμη + 1 ασπράδι αυγού + 1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου = 111 θερμίδες): Γρήγορο και εύκολο κέικ στο φούρνο μικροκυμάτων.
Αυτές οι υγιεινές επιλογές σνακ για δίαιτα αποδεικνύουν ότι η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι άγευστη ή δυσάρεστη. Ενσωματώνοντας αυτές τις επιλογές κάτω από 300 θερμίδες στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα σας και να ενισχύσετε τους στόχους σας για υγιές βάρος.
